12/8/14

He perdido mucho peso la primera semana pero ahora no, ¿qué pasa?


Muchas veces la gente se preocupa porque perdieron X muchos kilos la primera semana, y luego no pierde, (o pierde muy poco) la segunda semana, tal vez incluso ha subido un poco durante la segunda o tercera semana, y luego nada de nada sucedido por un tiempo.

    

     Creo que lo más importante en las primeras semanas de Atkins es que todos estamos preocupados por la eficiente que esta dieta va a ser, y no hemos aprendido a relajarnos, disfrutar de nuestros alimentos, y tener fe en que vamos a perder peso. La confianza es algo que se gana, y si le da a Atkins el tiempo, ganará su confianza.

     Tenga paciencia ... dele una oportunidad justa para mostrar cómo puede trabajar para usted, y hacer lo mejor que pueda.


     Todo esto es normal, y la mayoría de nosotros tenemos nuestras propias historias sobre esto. La mayoría de la gente tendrá una buen  perdida de peso debido a una perdida de agua en la primera semana y luego es como si su cuerpo necesita hacer una pausa y hacer un balance de la situación durante la segunda semana. Es por ello que se recomienda fuertemente no pesarse antes de unos 14 días.
     Después de que las primeras dos semanas, puede haber o no haber otra pequeña pausa, pero puede estar seguro, si está siguiendo las reglas de inducción, y comiendo las cantidades apropiadas de la lista de alimentos aceptables, que perder peso.

     Peso puede subir y bajar de un día para otro antes de que realmente pueda perderlo de verdad...
y esto es cierto para cualquier etapa de la pérdida de peso. Sería fantástico si pudiéramos apostar por perder X cantidad todos los días, pero eso no es como funciona. Algunos días el peso irá hacia abajo, algunos días puede subir un poco. Esta variación de peso puede depender de muchas cosas ... por ejemplo la cantidad de sodio que comió el día anterior, y en el caso de las mujeres, podría ser que está cerca de su período.
     No se preocupe por las fluctuaciones del día a día. Simplemente no hay razón para ello. Establezca un día para pesarse, entre en un diario lo que sea el número, y luego guardé la báscula hasta la semana que viene. Al final de cada mes, evalué su progreso, y compruebe usted mismo para ver si usted se está seguiendo las Reglas.

     En el comienzo de Atkins, perdí bastante estable (tuve una pausa, y un aumento de peso 1 kilo, después volvió la pérdida de peso, y luego otro pause). Cada cuerpo tiene su propio ritmo, sin embargo, y tenemos que ser paciente. Todos tenemos que ser pacientes.


     Otra cosa que hay que recordar, es que a medida que se acerca a su meta, su pérdida de peso comenzará a disminuir. Es por eso las personas que tienen grandes cantidades de peso que perder tienen grandes pérdidas sobre una base regular que los que sólo tienen poco peso que perder pierden más lentamente.

     En promedio, durante las dos primeras semanas de inducción, una persona va a perder entre el 5% y el 10% de la cantidad deseada.
     Tenga esto en cuenta, y no se compare con otras personas.

     Creo que lo más importante en las primeras semanas de Atkins es que todos estamos preocupados por la eficiente que esta dieta va a ser, y no hemos aprendido a relajarnos, disfrutar de nuestros alimentos, y tener fe en que vamos a perder peso. La confianza es algo que se gana, y si le da a Atkins el tiempo, ganará su confianza.

     Tenga paciencia ... dele una oportunidad justa para mostrar cómo puede trabajar para usted, y hacer lo mejor que pueda.

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