28/4/14

Albóndigas para el desayuno

Albóndigas para el desayuno


Valor nutritivo para todo la recetas (calculado con CRON-O-METER)
Energía: 3849 Kcal
Proteína: 330
Grasa: 270
HCT: 5,3
Fibra: 0,4
HCN 4,9

Para 21 albóndigas

1 kg carne picada
3 huevos medianos
230 g queso cheddar
1 cucharada cebolla deshidratada

1- Mezclamos todos los ingredientes
2- Formamos albóndigas pequeñas
3- Horneamos a 180ºC durante 20 min.

4 comentarios:

  1. para entrar en cetocis AY QUE COMER MAS GRASA QUE PROTEINA?????

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  2. Sí, así es. En inducción normalmente se come un 5% de carbohidratos, 25% de proteínas y un 60% de grasa. Estos % se basan sobre las colarías, es decir, 5% de las calorías que provienen de los carbohidratos

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  3. pero osea que si uno come 2.000 calorias 1.300 tiene qe ser de grasa ??y resto de proteinas ??? pero no que no se contaban las calorias¿¿

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  4. Hola Jonatan. Si haces Atkins siguiendo las reglas y comiendo solo los alimentos permitidos y en las cantidades permitidas perderás peso y no tienes que contar las calorías. No olvides que el Dr. Atkins dijo de comer hasta estar satisfecha y no más.
    Te dejo un enlaces a los alimentos permitidos: http://www.dietaatkins.com/como-hacer-la-dieta/25632-como-empezar-las-reglas-de-induccion-y-alimentos-permitidos-durante-la-inducci%F3n.html aunque como has entrado en el foro Atkins me imagino que ya la tienes.

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